क्रिएटिन सप्लिमेन्टले के गर्छ?
- टियान्जिया टोली द्वारा लिखित
क्रिएटिन भनेको के हो?
क्रिएटिन मानव शरीरमा पाइने एक प्राकृतिक यौगिक एमिनो एसिड हो। सामान्यतया, तपाईंको शरीरले यसलाई तपाईंको मांसपेशीहरूलाई काम गर्न स्थिर रूपमा ऊर्जा प्रदान गर्न अपनाउँछ, विशेष गरी जब तपाईं व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ। सामान्यतया, तपाईंलाई चाहिने क्रिएटिनको आधा भाग तपाईंको दैनिक आहारबाट आउँछ, जस्तै रातो मासु, समुद्री खाना, जनावरको दूध, र अन्य प्रोटिनयुक्त खानाहरू। अर्को शब्दमा, क्रिएटिनको सेवनको आधा भाग तपाईंको आहारमा निर्भर गर्दछ। बाँकी आधा भागको लागि, यो स्वाभाविक रूपमा तपाईंको कलेजो, मिर्गौला र प्यान्क्रियाजमा हुन्छ।
तपाईंको शरीरमा क्रिएटिनले कस्तो भूमिका खेल्छ?
हामीले माथि उल्लेख गरेझैं, क्रिएटिन तपाईंको मांसपेशीहरूलाई काम गर्नको लागि प्रयोग गरिन्छ। तर कसरी? एकचोटि तपाईंले क्रिएटिन लिनुभयो भने, यसको धेरैजसो भाग तपाईंको कलेजो, मिर्गौला र प्यान्क्रियाजद्वारा तपाईंको कंकाल मांसपेशीहरूमा तपाईंको शारीरिक गतिविधि सुनिश्चित गर्न डेलिभर गरिनेछ, र बाँकी तपाईंको मस्तिष्क, मुटु र अन्य तन्तुहरूमा जानेछ। यसरी, केही अनुसन्धानकर्ताहरूले संज्ञानात्मक कार्यमा क्रिएटिन पूरकहरूमा अध्ययन गरे, र अन्ततः निष्कर्ष निकाले कि क्रिएटिन पूरकहरूले छोटो अवधिको स्मरणशक्ति र तर्क क्षमतामा सुधार गर्छन्। उल्लेख गर्न लायक एउटा कुरा, शाकाहारीहरूले छोटो अवधिको स्मरणशक्ति कार्यहरूमा मासु खानेहरू भन्दा राम्रो प्रतिक्रिया दिए। सम्बन्धित लेखहरू राष्ट्रिय चिकित्सा पुस्तकालयमा पनि पाउन सकिन्छ।
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट बनाम क्रिएटिन एचसीएल
क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट सामान्यतया क्रिएटिन अणुहरू र पानीका अणुहरूबाट बनाइन्छ। यो संयोजनले मांसपेशीहरूमा बढी पानी ल्याउनेछ र मांसपेशीको प्रतिशत द्रुत रूपमा बढाउनेछ। क्रिएटिन मोनोहाइड्रेटले राम्रो काम गर्छ जब व्यक्तिले आफ्नो दैनिक जीवनमा लोडिङ व्यवहारहरू समावेश गर्दछ। यस अवस्थामा, क्रिएटिनले राम्रो काम गर्छ जब २० ग्राम क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिनसँगै एक हप्ताको लागि लिइन्छ र लोडिङ व्यवहार कायम राख्छ। यदि तपाईं आफ्नो टेन्डनहरूलाई क्रिएटिनसँगै कोलाजेनले पूरक बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो कसरत अघि क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट र कोलाजेनको संयोजन लिन सक्नुहुन्छ।
क्रिएटिन एचसीएलमा हाइड्रोक्लोराइड नुनसँग जोडिएको क्रिएटिन अणु हुन्छ र यसमा एडेनोसिन ट्राइफोस्फेट (ATP) पनि हुन्छ। हाइड्रोक्लोराइड नुनको उल्लेखनीय पानीमा घुलनशीलता र अवशोषण विशेषताहरूले क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट भन्दा कम मात्रामा समान प्रभाव प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। एटीपीको थप शरीरको फस्फेट ऊर्जा प्रणालीको लागि ऊर्जाको मुख्य स्रोत हो, ऊर्जा प्रणाली जसले छोटो, तीव्र मांसपेशी संकुचन र अन्य एनारोबिक व्यायामलाई शक्ति दिन्छ, अर्थात् पेशेवर खेलाडीहरू, फिटनेस प्रशिक्षकहरू, आदिका लागि बढी उपयुक्त।
टियान्जियाबाट INN+™ क्रिएटिन सप्लिमेन्टहरू
विभिन्न व्यक्तिहरूको लागि फरक-फरक क्रिएटिन पूरक मागहरू पूरा गर्न, टियानजियाचेम टोलीले अनुसन्धान र विकास गरेको छ र बजारमा दुई फरक क्रिएटिन पूरकहरू लन्च गरेको छ: INN+™ क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट (माइक्रोनाइज्ड क्रिएटिन पनि भनिन्छ) र INN+™ क्रिएटिन HCL।
टियान्जियाबाट INN+™ क्रिएटिन सप्लिमेन्टको प्रमाणपत्र
टियान्जिया ब्रान्ड, INN+™ क्रिएटिन सप्लिमेन्टहरूISO, Kosher, Halal, FSSC, CE, आदि द्वारा अनुमोदित गरिएको छ, र तिनीहरूको राम्रो प्रदर्शन र राम्रो पानी घुलनशीलताको कारण विश्वभरका हाम्रा ग्राहकहरू माझ पनि मान्यता प्राप्त छ।
पोस्ट समय: अप्रिल-१३-२०२४